準備終了

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私の最終目標とする数値にはまだ届いていないけれど
MAX時のルク×3匹分の減量に成功!
MAXルク↓
IMG_0411.jpg


『あの デブちん ルクが3匹も張り付いていたのか・・・』
と思うと恐ろしいですが、張り付く ルク 脂肪をちぎっては投げ、ちぎっては投げ。

おかげさまで体脂肪もだいぶ落とすことができ
ここ十数年(?)お目にかかっていないような数値になれたので嬉しい♪
後は目標体重までのんびりと落とし、しっかりキープしたいと思います。

私が実践した減量の主な内容は以下の通り。
【食事系】
・生キャベツダイエットもどき
・燃焼スープもどき
・置き換えドリンク(市販)
【運動系】
・ステッパー 1回20分以上
・プール   1回30分以上
・ストレッチ TV中なので大体30分~1時間

朝は時間もないし、お手軽なのに栄養素が含まれている置き換えドリンク。
昼は普通にランチ(ただし炭水化物は少なめ)
夜は遅いので燃焼スープもどきor生キャベツ+α
(納豆やササミなどのたんぱく質を多めに)
運動は週平均2~3回はするようにしてました。

年末年始で一気に戻ったり、食事制限だけでは思うように減らないのに
仕事の関係で運動時間が取れなかったり。。。
停滞した時期もあったけれど、何とか頑張って続けることが出来ました♪

アドバイスくれた人やサプリ等くれた人
沢山の人に助けてもらいましたが、一番の協力者はやっぱり相方っすね。
私が運動する時間を取るために、イタチ放牧や洗濯干しなどをしてくれたり
フラフラとビールに手が伸びそうになるのを戒めてくれたり。

挙式までに最終目標達成は叶わなかったけれど
それでもある程度の結果が出たので満足です。
『最終目標達成後、写真取り直したかったら撮っても良い』
と言ってもらえたし、せっかくなので最終目標まで頑張ろうっと。

やっと準備終了。手作りボード(さりげなくイタチ登場)
CIMG0616_edited-1.jpg CIMG0617_edited-1.jpg


とりあえず明日が本番。
前泊なので、いってきま~す♪

お供のイタチ達。せめて写真だけでも・・・なんてね
CIMG0618_edited-1.jpg CIMG0619_edited-1.jpg

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コメント
この記事へのコメント
去年の春先、頑張って減量しなきゃ~って女3人飲んでる時に言ってたけど、ちゃんと達成していたねヽ(´ー`)ノ
私なんぞ、増える一方だった(爆死)
やっぱり目標あると、すごいやね。
明日頑張ってね~゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚
2007/05/03(木) 00:32 | URL | harupon #-[ 編集]
あれま
おめでと
って明日なんだ!
僕のトコには偽弟として通知来てませんが何かの間違いでしょうか?????
後日楽しみにしてます
2007/05/03(木) 00:42 | URL | とし #-[ 編集]
素敵な1日になりますように~★
おめでとうございます!
2007/05/03(木) 13:17 | URL | ろっこ #s.V9SYaU[ 編集]
あら!今日だったのねーー。
おめでとうございますー。
いたちウェルカムボードはお手製なの???かわいい。
式の写真など、後で見せてねー!!わくわく
2007/05/03(木) 22:52 | URL | rumiko #-[ 編集]
あれま!
昨日だったんだ!
おめでとうございやす(^^)/

末永くお幸せに(^-^)
2007/05/04(金) 18:52 | URL | devotee #-[ 編集]
おめでとう!愛情のある良い家庭を築いてくださいね。あとフェレとも楽しく。
2007/05/04(金) 21:23 | URL | みぃ&タケ #-[ 編集]
おめでとうございます~。
るくかわいい~

結婚式おめでとうございます~~。
2007/05/04(金) 21:56 | URL | とおりすがりのもの~ #-[ 編集]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2007/05/06(日) 22:33 | | #[ 編集]
haruponさん
なんちゅうかね、社外に出て増量+戻って増量
なので、やっと入社当時くらいに戻した感じ。
目標を失い、再び増量しないように気をつけますよ~(´∀`;)

とし君
あら?相方は「義弟へ通知出した」といってますよ(嘘)
おかげさまで無事に終えましたが、手元に写真が一枚もありません・・・

ろっこさん
ありがとうございます☆
おかげさまで天気にも恵まれ、無事に終わりました!

rumikoさん
ウェルカムボードとか買うとバカ高いんだもん。。。
なので材料費500円くらいで作成したのwww

devoteeさん
やっと終わったねーと、妙な安堵感だよw
結婚までに5年一緒に過ごしてるので、すでにすっかり所帯じみた感じw
今後もまったりやっていきますよ。

みぃ&タケさん
ありがとう!
私の愛情は最近フェレットに偏りまくってます(爆)

とおりすがりのもの~さん
ありがと~!
この頃のむちむちルクちんは超可愛かった!
いや、今でも十分可愛いんだけどね。(←親馬鹿)

鍵コメさん
本日拝見しました。後ほどメールさせていただきますね。
2007/05/08(火) 11:51 | URL | shidu #-[ 編集]
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